现如今在这一个发展比较快速的城市工作和生活压力越来越大，很多人可能是因为工作或者是遗传的原因而导致出现了脱发情况。在这个看重颜值的年代，当脱发出现以后，都希望通过某种方式来进行改良，来促进毛发生长。所以近期有很多小伙伴们都在咨询怎么样促进毛囊生发?对于这个问题，小编整理了一份资料，一起跟随小编的步伐，看看以下文章吧。
1、怎么样促进毛囊生发?
(1)食物
促进毛囊生发，在日常生活当中多吃富含维生素和纤维素类的食物，其中包括西红柿、白菜、青菜等，能够提高体内的新陈代谢加快，毛囊生发能够起到相应的作用，但是并不理想，需要长时间的坚持。
(2)药物
当出现脱发的时候，可以在专业医生指导下通过服用药物来达到目的，需要一段时间的坚持，不可以擅自的用药。能够改良头皮当中的血液循环，促进毛囊周围的血液供应，加快毛囊生发的作用。
(3)物理调节
平时可以也给头皮按摩能够促进局部的血液循环，有助于毛囊局部的营养供给来促进毛囊修复和生发的作用。
(4)植发
通过以上方式都得不到疗效的话，可以通过植发手术的方式来进行改良，植发手术主要是采用自身后脑勺部位的健康毛囊组织，通过特殊的分离以后，植入到毛发稀疏的部位来达到种植目的，通过毛囊存活以后，能够让头发变得浓密。一般情况下可以在30天到90天以后看到结果，这种方式的费用相对是比较高的，维持的时间也比较长。
2、如何补充头发毛囊营养?
(1)饮食调理
在饮食上要注意多元化，平时可以多吃含维生素和蛋白质的食物，其中包括苹果和鸡肉等，也可以吃黑豆和黑芝麻等，这些食物当中含有较高的黑色素和抗物质，营养比较丰富。平时尽量避免挑食，以免出现营养不良。平时要注意调整作息，避免熬夜，尽量避免食用辛辣刺激性的食物，还要戒烟戒酒，以免酒精对于毛囊造成刺激和损伤。
(2)蛋白矫正
可以将营养物质涂抹在头发的部位，通过加热以后可以让头发加速营养的吸收来改良发质，并且也能够使毛囊吸收营养。
3、毛囊生长周期是多久?
毛囊生长的周期一般需要三个月到60天左右，在生长周期方面是有一定差异的，所以在时间上并不能够给大家一个确切的数字，需要根据个人的严重受损的毛囊和萎缩的相关情况来进行判断。对于严重的毛囊受损情况下，在生产周期方面是有所延长的，对于正常的新陈代谢毛囊周期情况下，可能在30天左右。如果个人的体质不太好的情况下，在毛囊生长周期方面可能会有所延长，平时要做好局部的护理工作，在饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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