在日常生活中，我们时常会在照镜子或刷牙时注意到牙龈边缘附着着一些黑色的硬物，这便是牙结石的明显迹象。牙结石，作为口腔健康的隐形杀手，不仅影响美观，更是牙周疾病的温床。面对这些不速之客，许多人或许会心生疑惑：能否直接用手将其抠下来呢？答案是：肯定不可，因为手动扣除牙结石极有可能导致牙龈受损，甚至引发更严峻的口腔问题。
一、牙结石的形成与危害
牙结石，专科上称为牙菌斑钙化物，主要由食物残渣、细菌及其代谢产物在牙齿表面，尤其是牙龈边缘处逐渐沉积、矿化而成。初期，它可能只是柔软的牙菌斑，但随着时间的推移和清洁不到位，会逐渐硬化形成难以去除的牙结石。这些黑色的牙结石不仅影响牙齿的美观，更重要的是，它们为细菌提供了理想的繁殖环境，长期刺激牙龈，导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生，进而可能引发牙齿松动、脱落等重度后果。
二、为何不能用手抠除牙结石？
易损伤牙龈：牙龈组织相对脆弱，直接用手抠除牙结石时，力度和角度难以控制，很容易划伤或撕裂牙龈，造成出血和疼痛，甚至引发感染。
清除不干净：手抠的方式往往只能去除部分表面的牙结石，对于深层或隐蔽部位的结石则无能为力，且容易留下尖锐的边缘，继续刺激牙龈。
卫生问题：手指上携带的细菌可能通过抠牙过程进入口腔，增加口腔感染的风险。
三、正确应对牙结石的方法
定期刷牙与牙线清洁：预防牙结石的头一步是做好日常口腔清洁。每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，使用含氟牙膏，并采用巴氏刷牙法深度清洁牙齿表面及牙缝。同时，配合使用牙线或牙间刷，清理牙刷难以触及的牙缝区域。
定期洗牙：即使日常清洁做得再好，也难以完全避免牙结石的形成。因此，建议每年至少进行一次正规的口腔洁治（洗牙），由靠谱的口腔医生或洁牙师使用超声波洁牙器等工具，放心、有效地清除牙结石和牙菌斑。
注意饮食习惯：减少高糖、高粘性食物的摄入，这类食物容易粘附在牙齿上，促进牙菌斑的形成。同时，多摄入富含纤维的食物，有助于通过咀嚼促进口腔自洁。
定期检查口腔健康：除了定期洗牙外，还应定期进行口腔健康检查，及时发现并处理潜在的口腔问题，如龋齿、牙周病等。
面对牙龈上的黑色牙结石，我们切不可掉以轻心，更不能采取手抠这样的错误方式进行处理。正确的做法是加常口腔清洁，定期洗牙，并保持良好的饮食习惯和口腔健康检查习惯。只有这样，我们才能有效预防牙结石的形成，保护我们的口腔健康，让笑容更加灿烂。记住，口腔健康是全身健康的重要组成部分，值得我们每个人用心呵护。
编辑：九粥
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