提高NAD+是抗衰的基础，年龄大的人，想要抗衰，建议提高NAD+水平，对于线粒体DNA修复，细胞衰老，都非常重要! 五大方法整理如下
1、通过前体合成nad+
NA、NMN、NR都是NAD+的前体
2、ampk激活剂
**双胍、姜黄素槲皮素白藜芦醇多酚类。花青素、辅酶Q10尿石素A，绿茶花酸，(儿茶素)、黄连素、绞股蓝、黄芪、人参皂甙等
3、控糖，控制碳水，断食，限制热量
4、适当运动
桑拿，冬泳，冰水浴
5、激活nampt酶
B2，B6，叶酸，B12，还有锌和硒，烟酰胺重新合成NAD+，关注NAD+的内循环
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